|
Het hangt natuurlijk af van wat je allemaal wil bereiken. Maar als je echt een goede conditie wil zal je alle dagen op het stalen ros moeten kruipen vrees ik.
De basis van eender wat je doet begint met duurtraining zonder je te forseren. Eigenlijk het zelfde als racen. rondjes maken zonder je limiet te gaan opzoeken om beter te worden.
eens je die basis gelegd hebt kan je dan specifieke trainingen gaan inlassen zonder die basistrainingen te verwaarlozen natuurlijk. Als je echt de goede weg wil inslaan kan ik je het gebruik van een hartslagmeter en een bezoek aan de sportarts echt wel aanraden.
Als het echter puur voor de fun is en om enkel tijdens de vakantie periode een bergje op te rijden hoef je je enkel tot het eerste te houden natuurlijk.
|