@Guntha,
ik doe zelf een een fitness-programma speciaal voor karting/autosport.
De fitness had dit niet zomaar liggen dus heb ik een paar uur met de
mensen van daar samengezeten.
Bij fitness voor autosport is het belangrijkste volgens mij dat je kracht moet opbouwen zonder dat de soepelheid eruit gaat. En natuurlijk niet te veel kilos erbij he, dan ga je trager.
Vooral het bovenlichaam, van onderrug tot nekspieren inclusief armen komen aan bod. Maar vergeet zeker de benen niet, en de scheen/kuitspieren voor
het gas geven en remmen. Je bovenbenen om je klem te zetten in je stoel
met de buitenkant van je been ect.
Eigenlijk een complete training met de nadruk op je bovenlichaam. En vergeet de conditie niet he
Ik denk wel dat je in de betere fitnesszaak hierover nog meer info kan krijgen.
Ik ga in de o2gym in Tongeren.
Als je wil kan ik mijn programma wel eens op papier zetten.
mvg,
Jo Smets